减肥常识|减肥必须要了解的常识 减肥方法和注意事项( 二 )
饭前一杯水提高饱腹感哦。
建议每周称一次体重，每周定时定点称一次即可，每天的体重都会变化，不准确不说又影响心情，建议每周一早上空腹称重并作记录。
不要把减肥当做每天的主要任务，这样下来会很累的，把经历放在学习工作或者其他的事情上，转移注意力更好的坚持。 
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