虾皮汤原料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量做法：在锅中加入一两碗清水，打开火门 。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样 。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中 。  

  
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点评：虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助 。但做这些菜肴时，注意尽量少放油，如做木樨肉需要炒3次，可以待肉丝出锅时，将锅中剩下的一点油烧热，再炒木耳等 。  
【孕妇补钙食谱：虾皮汤】  
孕妇补钙食谱：木樨肉  
  
  
  
【独*家①使用！】  

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