一根煮玉米的热量一般是每一百克106卡 。玉米是一种口味甘甜的食物，可用来当作主食食用，经常吃玉米对身体也有很多好处 。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动 。  
煮玉米的益处  

  
文章插图  
【一个煮玉米的热量】 煮玉米可以作为主食，能填饱肚子，还含有丰富的蛋白质、纤维素、叶黄素和玉米黄素，可以为人体补充营养物质，增强体质 。  
  

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