水果类
富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾及纤维素 。
蔬菜因纤维素的存在 ， 使得幼儿咀嚼时较费力 ， 容易产生放弃吃这类食物的念头 。制作餐点时 ， 记得选择新鲜、细嫩的食材 ， 或将食物煮的较软 ， 方便孩子进食 。
妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育 ， 如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果 ， 就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦 。
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