通乳调理  
主料： 蛏子 250克冬瓜 1000克茯苓 60克  
辅料： 通草 15克陈皮 6克  
调料： 盐 5克味精 3克  
制作工艺  
1. 冬瓜(连皮)去瓤及子，切块；茯苓、陈皮、通草、蛏肉洗净 。  
2. 把蛏肉、冬瓜、茯苓、通草、陈皮放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，加盐、味精调味供用 。  
食用方法 早餐|中餐|晚餐  
健康提示 此汤具有清暑热，利水湿，通乳的功效 。  
·食谱频道编辑廖君友情提示:  
1、蛏子：蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能 。中医理论认为，蛏肉味甘、咸，性寒，具有补阴，清热，除烦，解酒毒等功效，对产后虚损，烦热口渴，湿热水肿，痢疾，醉酒等有一定治疗作用 。  
2、冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪 。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜 。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美 。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效 。  
夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮 。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。  
食谱相克  
1、冬瓜：冬瓜忌与鲫鱼、滋补药同食 。  
2、茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋 。  
3、陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用 。  
  
冬笋鲫鱼汤  
五彩鲈鱼脸  
  
  
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