此外，也可以边运动边放一些舒缓的音乐来进行辅助。  
  
文章插图  
3. 提前参加一些分娩训练  
现如今，市面上会有一些针对产妇分娩的分娩训练班。  
倘若孕妈妈对于生产比较恐惧和紧张，可以在家人的陪同下去参加一些产前培训，掌握一些生产经验，以便在生产时能够及时应对各种状况，减轻心理压力。  
兜妈寄语  
体验过生产之痛，才懂得为母则刚，而这种痛苦也让妈妈们刻骨铭心，终身难忘。  
虽然绝大多数女性都逃不过生产之痛，但在此过程中，妈妈们可以通过学习一些正确的减压方式来降低疼痛感，缓解心理压力。  
你是顺产还是剖腹产的呢？你还记得顺产的“开指”过程吗？欢迎在评论区留言！  
我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，关注我，随时获取科学靠谱的育儿干货！欢迎留言或评论区告诉我你的想法！  
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