文章插图  
睡前喝牛奶虽然没有那么多危言耸听的危害  
但还是有两个需要家长们注意的地方  
一是不要喝完马上睡  
特别是对于肠胃功能差  
消化不良的宝宝来说  
喝完牛奶马上躺着  
会加重肠胃负担、产生胀气  
反而会影响宝宝的正常睡眠  
二是不要喝完不刷牙  
龋齿最喜欢营养丰富的环境  
牛奶中的高蛋白是“蛀虫”们最喜欢的场所  
如果长期睡前喝牛奶不注意清洁  
牛奶就会在口腔里发酵一些酸性产物  
造成宝宝龋齿  
前面说到  
晚上喝牛奶能让宝宝更好的吸收钙等营养物质  
但不要喝完立即睡觉  
最好提前1~2小时喝  
喝完一定一定要刷牙！  
  
说一千道一万  
其实喝牛奶并没有什么最佳时间点  
也不存在这个时候喝就是补药  
那个时候喝就变成毒药  
牛奶的营养物质并不会随着时间改变  
早上喝能加强营养  
晚上喝能补补钙  
饭前喝能减缓血糖上升  
饭后喝只要不撑也没啥大碍  
谣言之所以泛滥  
只是为了制造焦虑攫取流量  
所以我们大可不必为了一杯牛奶过分纠结  
不过千万不要用牛奶送药哦  
牛奶中的钙和蛋白质容易和药物发生反应  
影响药效的发挥  
这个可真不是谣言！  

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