【吃糙米的好处和坏处】 吃糙米的好处在于可以有效清理肠胃，具有通便、排毒的作用，而且其营养成分足够为补充人体所需 。坏处是，如果糙米食用过多有可能造成胃负担，所以建议适量食用糙米为好 。  
吃糙米的好处和坏处  

  
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糙米中含有大量的膳食纤维素，吃糙米可以有效改善肠胃机能，预防便秘、帮助新陈代谢以及排毒 。  
对于肠胃不好的人来说不建议长期吃糙米，因为内含丰富膳食纤维，长期吃糙米可能造成腹泻等不良症状 。  
  

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