材料  

  
文章插图  
黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁  
做法  
1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时 。黑芝麻和核桃仁也同样洗净 。  
2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮 。  
3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂 。  
  
儿童食谱粥类：十谷粥  
【儿童食谱粥类：四黑粥】  
  

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