宫寒算是一个衍生词汇 ， 在中医和西医里都没有这个说法 。与之接近的症状是肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚 。老百姓方便称呼便出现了“宫寒”这个词 。宫寒的确会对要孩子有影响的 ， 不过也可以调理 。  

  
文章插图  
一．什么是宫寒  
1. 宫寒是女性的肾阳不足 。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状 ， 往往经量比较少、颜色比较淡 。  
2. 宫寒症状主要表现为：肾阳虚 ， 经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和 ， 白带多 ， 痛经 ， 月经失调 ， 经血暗红、甚至呈黑 ， 脉沉紧 ， 舌苔薄白 ， 冬天手脚冰凉 ， 严重的会导致不孕 。  
【宫寒会影响要孩子吗 宫寒该怎么调理呢】3. 宫寒是可以导致不孕 ， 但并不是说有宫寒就一定不孕 。  
子宫温度偏低 ， 的确会不适合胎儿生长 ， 即使怀孕也容易流产 。所以 ， 女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的 。  
二．宫寒的调理  
1.生活习惯  
要改变自己的生活习惯 ， 注意保暖 ， 特别是在寒冷的冬季 ， 一定不要为了过分追求风度而在寒风里瑟瑟发抖 。  
2.饮食方法  
在饮食上 ， 要避免吃生冷食物 ， 少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等  ， 多吃些温阳的食物 ， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等 。  
还可以吃些姜 。到零食店买到各种口味好、方便携带的零食姜 ， 如柠汁姜、话梅姜等；秋冬服用温补的炖汤 。服用后会顿感手脚发温 ， 脘中舒畅 ， 如当归生姜羊肉炖汤、胡椒猪肚煲鸡 ， 一周两次；晨起不要喝凉开水 ， 改喝温开水 。  
特别是在经期更要戒掉冷饮、汽水和冰激凌三样 。  
3.坚持锻炼  
宫寒的人还应适当加强运动 ， 一般来说 ， 宫寒的人偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。  
快步走是最简便的办法 。步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。  
4.艾灸保养  
可以采用艾条温灸的方法 。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。每天用艾条每日熏烤30分钟 ， 可以起到很好的调理效果 。  
最后不要盲信一些保健按摩疗养院的说法 ， 胡乱吃一些所谓调理的药 ， 花钱是一方面 ， 吃坏了身体可真得不偿失了 。  

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