材料  

  
文章插图  
燕麦片 ， 红枣 ， 核桃 ， 龙眼干 ， 红糖  
做法  
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时 。  
燕麦熟后加适量红糖 。  
【儿童食谱粥类：补血养颜燕麦粥】小诀窍  
燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜 ， 这样可以缩短时间 。  
  
儿童食谱粥类：  
八宝粥  
  
  

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