材料：牛肉片、洋葱、韭菜 。  
调味料：胡椒粉、盐、油  
作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝 。  
油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘 。  
将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可 。  
功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精 。  
  
沙茶羊肉片  
鳗鱼山药饭 (孕前准爸爸食谱)  
  
  
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