2、香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝 。  
3、在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭 。  
4、香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤中，煮软即可食用 。  
营养餐4：脱脂奶果羹  
材料：牛奶、果汁（新鲜果汁最佳）、藕粉各适量 。  
做法：  
1、将牛奶煮开后、晾凉，放在冰箱内8-12小时 。  
2、从冰箱取出后，去掉上边的一层脂肪，这样可减少牛奶中80%的脂肪 。  
3、在每100毫升脱脂奶中加入5毫升果汁，与冲开的藕粉相混，即成美味的脱脂奶果羹（注意一定要等奶果羹恢复到室温后再给宝宝食用） 。  
『本文②来

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