做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再将药汁、花生米、米，加水熬煮 。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了 。  
7、通草鲫鱼  
主料：鲫鱼通草  
方法：通草适量（一小把），放在水中浸泡几个小时；将通草水烧开，放入鲫鱼；大火煮，后转小火煮，大概半个小时即可食用 。  
注意：不要加任何调味品通草鲫鱼适用于奶量少的情况，如果奶量多了，即可食用鲫鱼汤  
8、鲫鱼汤  
主料：鲫鱼辅料：葱花  
方法：少量油爆香葱花，放入鲫鱼两面煎一下；倒入水，大火煮开，转小火煮半个小时即可 。可以放入少量的盐调味，此鲫鱼汤可以天天喝  
9、木瓜猪蹄汤  
主料：木瓜、猪蹄  
方法：猪蹄在滴有料酒的水中焯一下；猪蹄捞出，放入高压锅中煮；从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中，倒入木瓜，煮十多分钟即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太腻  
10、小米红枣粥  
主料：小米、红枣  
方法：小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝，很营养也不腻，或者小米红豆粥 。  
以上小编推荐的奶水不足吃什么，新妈妈快来试试吧 。  
【哺乳期新妈妈奶水不足吃什么？】

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