【三个冬枣的热量相当于】 三个冬枣的热量可能相当于小半碗米饭 。单个冬枣的质量一般为20-30克，则三个冬枣的质量为60-80克，而每100克冬枣的热量约为105大卡，每100克米饭的热量大约为116大卡 。  
三个冬枣的热量相当于  

  
文章插图  
如果是个头较大的冬枣，三个冬枣的热量便可能相当于一碗米饭 。  
冬枣，又名苹果枣、冰糖枣，营养价值较高，含有丰富的维生素C、维生素A等多种维生素，还富含人体所需的19种氨基酸以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，适量食用对人体健康有益 。  
一斤冬枣的热量约为525大卡，如果吃了一斤冬枣，可以进行1小时左右的慢跑、游泳等有氧运动将热量消耗掉 。  
  

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