营养均衡|一岁之后多喝奶还是多“吃饭”主次要分清，吃对了娃才更健康( 二 ) 辅食_生长发育_睡眠时间

【营养均衡|一岁之后多喝奶还是多“吃饭”主次要分清，吃对了娃才更健康】4、一岁以后多吃饭，孩子不易缺铁更聪明
牛奶或者母乳都是缺铁的食物，母乳中含铁量非常低，每100毫升只有0.3毫克的铁，即使孩子每天喝1000毫升的服用，也只能摄入三毫克的铁。离孩子每天9毫克的铁还差一大截。
奶粉虽然强化了铁，但是吸收率也不是很高。
一岁以后如果给孩子多吃饭，每周吃2-3次的动物肝脏，或者动物血，不但含铁量高，而且吸收率也高。可以大大地减少孩子出现缺铁的概率。
给孩子吃30克的鸭血，40克的鸭肝或者猪肝，100克的鸡肝就可以补充9毫克的铁，满足孩子每天生长发育的需求。


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还有瘦肉，牛肉，羊肉含铁量也不低，而且吸收率也高。
一岁以后多吃饭，给孩子制作营养均衡，好消化好吸收的辅食，更有助于预防孩子缺铁，促进孩子大脑发育。
5、一岁以后多吃饭，有助于牙齿更健康
孩子在一岁以后所需要的热量会更多，如果以喝奶为主，那么一天至少要喝五次，甚至六次的奶，漫漫长夜流质的奶也没有办法满足孩子整夜的营养需求，晚上还喝夜奶，对孩子的牙齿健康大不利。


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一岁以后多吃饭，孩子晚上一觉睡到天亮不用喝夜奶，辅食因为是固体状的，所以需要孩子用牙齿进行咀嚼，对孩子的牙齿也是一种很好的锻炼。
一岁之后多吃饭很重要，多吃饭并不是让孩子多吃白米饭，而是给孩子制作营养均衡，有利于孩子消化的辅食。
而辅食的制作，要避开孩子吃了容易过敏的食物，孩子吃了不利于健康的调味，孩子吃了消化不良的烹调方式，想要孩子吃辅食，长的更好，更聪明，制作方面都有讲究。
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