查清了入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正,有病要加以治疗,要尽量避免白天,尤其是晚饭后激烈活动、过度兴奋,晚饭后应安排轻松宁静的活动,如画画、做手工、玩积木等,晚饭及临睡前不宜吃得太饱 。父母自己也不应过分焦虑紧张,要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍,切勿急躁粗暴,既要严格正确地给孩子立规矩,又要使他愉快地克服不良睡眠习惯 。
其实在宝宝小的时候家长们就应该刻意的培养宝宝良好的睡眠习惯，只有这样才能让宝宝睡得安稳踏实，就需要给他们创造一个良好的睡眠环境，这样才能让宝宝一觉到天亮！
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