“三分医药 ， 七分调理” ， 保养肠胃的真的很重要 。肠胃不好的人可以试试中药调理 ， 肠胃宝茶改善肠胃蠕动 ， 使之恢复到正常状态 。  
1 。如果想排气 ， 不应硬憋着 ， 最好找个没人的地方释放一下 ， 或者控制着一点一点地排放 ， 在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力 。  
2 。感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸 ， 吸气的时候鼓起肚子 ， 呼气的时候肚子缩进去 。这个动作可以使全身的气流顺畅 ， 刺激胃肠蠕动 ， 促进体内废物排出 。  
3 。如果肚子胀很难消除 ， 可以按摩内关穴 ， 这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处 。用大拇指用力按压20~30次 ， 不舒服的感觉会逐渐消失 。  
4 。薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用 。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式 ， 涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动 。  
3.肚子胀气如何排气快速  

  
文章插图  
很有效的治疗胃胀方法  
引起胃胀的原因有多方面的 ， 如精神压力、消化不良等 ， 主要是胃动力不足 。胃胀的患者平时应当注意保持生活规律 ， 饮食定时定量 ， 易消化 ， 进食细嚼慢咽、不宜过饱 ， 少吃或不吃生冷与刺激性食物等 。另外 ， 要喝德甫的常渭宝茶 ， 内调 ， 养胃 ， 保护胃黏膜 ， 对预防功能性消化不良引起的腹胀很有效 。  
药物疗法  
1．胃动力药——如吗丁林10mg ， 每日2~3次 ， 饭前半小时服；该药可加快胃肠排空 ， 促使胃肠蠕动 ， 增强胃功能 ， 对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效 。  
2．肠道菌群调节剂——乳酸菌素片、乳酶生等可调节肠道菌群 ， 适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀 。  
3．助消化药——可用多酶片 ， 中药制剂如：健胃消食片口服 ， 保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能 。  
4．调节胃植物神经功能紊乱药-如解郁抗虑胶囊 ， 适用于久治不愈的胃病患者  
【下腹胀气快速排气法】希望对您能有所帮助 ， 祝您早日康复！  

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