下午加餐：  
水果(橘子100g)。  
晚餐：  
青菜炒豆腐丝(小白菜200g、豆腐丝80g、植物油10g);香菇炖鸡汤(鸡肉100g、香菇适量);玉米馒头(玉米粉50g、面粉50g)。  
晚加餐：  
牛奶煮燕麦(牛奶250g、麦片50g、白糖10g)。  
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