[提示]  
在临产第一产程结束时，孕妇宫缩加强，可能会出现呼吸被抑制，甚至挤压的感觉，但若按上述方法去做，就会得到缓解 。还有，往外呼气时不要用嘴吹气，一定要向外送气 。  
第二产程呼吸练习：  
（1）屏气呼吸 。  
当宫口开全后，才需要这种呼吸技巧，因为产妇会有急迫向下推挤的感觉 。孕妇在每次宫缩开始时，深深吸气，并用力向下屏气，以推挤胎儿前进；当宫缩结束时，吸气应缓慢，并且加重，然后慢慢呼气，直到下次宫缩开始 。  
[提示]  
通过反复练习来巩固这一技巧 。孕妇在做这个练习时，应采取仰卧、双膝弯曲、两腿分开、头和双肩抬高的姿势 。  
（2）哈气呼吸 。  
在胎先露出来时，孕妇采用张嘴短促的哈气呼吸，即“哈”、“哈”，不可发出声音，身体也不可用力 。  
[提示]  
孕妇练习深呼吸时，以30秒为一次宫缩时间，逐渐增加训练，直到能达到以60秒为一次宫缩为止 。  
（责任编辑：zxwq）  

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