孕妇吃水果要注意什么

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孕期食用水果,应该注意“度”和“道”.“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法.
1、适量：水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果.
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘.
3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口.
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上.
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃.山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩.如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产.木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除.因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产.
另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生.
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