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在宝宝进行日光浴之前,应先进行5—7天的室外空气浴,等宝宝对外界环境的适应性提高以后再进行日光浴.在室内做日光浴必须打开窗户在直射阳光下进行.室外日光浴应选择晴朗无风的天气,穿适当的衣服,让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光.但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注意保护眼睛.  
在阳光强的时候,还要注意不要让阳光灼伤皮肤.夏季日光浴可选择在上午8点以后.冬季可选择在中午11点至下午1点以前.每次从3—5分钟,逐渐增加到8—10分钟,一般每天3—4次.日光浴后要给宝宝喂些果汁或白开水等.日光浴时注意不要让宝宝着凉.如果宝宝身体不舒服、有病时应停止日光浴.  
室内裸体空气浴：健身锻炼  
当天气情况不允许带宝宝做室外活动时,也可以让宝宝在室内进行裸体空气浴.做室内裸体空气浴以前,应该先开窗20分钟,进行空气交流之后,等到室温升到20℃左右时,就可以把宝宝的衣服全部脱掉,把宝宝放在床上,或者在木质地板上铺上一块较厚的毯子,把宝宝放在上面.  
活动的方法可以由宝宝的兴趣而定,如果你的宝宝原来一直坚持做婴儿体操,但到7个月时不爱做了,就不要勉强宝宝继续做,应改换成宝宝喜欢的游戏,只要能活动全身,任何活动都可以达到健身目的.  
室外空气浴：室外冷锻炼  
空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气,新鲜空气中氧含量高,能促进宝宝新陈代谢.同时室外空气温度比室内低,宝宝到户外受到冷空气刺激,可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼,从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力.  
【婴儿晒太阳的方法】『本文②来

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