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维生素b尽量在早饭半个小时之后服用，生素是人体不可缺少的物质，但人体对维生素的需求量却不大，如果过量的摄入对健康无益 。  
而且维生素B不要空腹食用，空腹食用维生素B会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素B会通过尿液排出体外，使身体根本吸收不到 。  
【维生素b是早上吃还是晚上吃好优质】  

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