喝花生牛奶的第一口，就果断粉上了这个营养丰富而且好喝的饮品 。  
花生和牛奶都自带味道浓郁的香气，经过研磨和过滤，口感特别的细腻，喝一口顺着喉咙直接就滑了下去，那感觉特别惊艳！  
而且，两者又都是高蛋白含量、维生素丰富的健康食品，相加之后营养价值也相应地翻倍，做元气早餐特别合适，香甜的味道，无论搭配饼干、面包、鸡蛋等何种主食，都是很不错的 。  
最关键的是，它制作方法很简单，家里如果有豆浆机就更省事了，只要泡一泡，按一下就可以完成，超简单的健康早餐！  

  
文章插图  
用料：  
花生150g、牛奶600g、水500g、糖50g  
步骤：  
1、花生提前一晚泡发，这样打浆的时候会打得更加细腻；  
2、将花生和牛奶倒入豆浆机中按五谷键，然后就等豆浆机“滴、滴、滴”叫就好了；  
3、如果没有豆浆机，用料理杯等把花生加水打成浆，再倒入奶锅中与牛奶再一同煮至开锅，小火煮至花生牛奶浆完全熟了，能闻到香味即可 。  
如果觉得牛奶在豆浆机中会把加热棒糊住，也可以参照没有料理机的做法，先打花生浆，然后和牛奶一起入奶锅煮熟 。  
  
文章插图  
花生牛奶格外香甜，如果觉得喝它有些单调，也可以搭配麦片、坚果、水果组成各种好吃不怕胖的减脂早餐，它们的热量都不是很高，但是营养价值确实很丰富的！  
【花生牛奶的做法有哪些 自制花生牛奶的做法】  
  
文章插图  

• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 龙胆泻肝丸能治高血压吗 关于龙胆泻肝丸的副作用厉害吗
• 红薯叶敷面膜的做法 番薯叶的做法大全
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 35岁去黄美白的护肤品 快速美白去黄的方法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒