关于“孕妇”的一切问题 ， 其实都是比较重要的事情 。 在孕期这个比较特殊的时间段 ， 孕妇很容易出现便秘、长痘、抑郁等多种问题 ， 而这些问题很可能都和一件事有关 ， 那就是“缺水”；身体缺水会导致机体出现多种干燥症状 ， 增加饮水量、喝健康且自己喜欢的水 ， 让身体变得更加湿润 。 用合适的物质泡合适的水 ， 不但孕期反应小 ， 对胎宝宝也有好处 ， 在特殊的时间段度过重要的孕期 。   
  
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对于孕妇这类特殊群体 ， 缺水即干燥 ， 而“干燥”这件事既会导致身体出现排便困难、长痘、皮肤干燥等问题 ， 又会影响心情的美丽程度 ， 这样一来就会给孕妇的身心健康产生麻烦；有很多孕妇由于便秘等问题会影响正常的餐食 ， 这样一来还会影响胎儿的正常发育 ， 危害较大 。   
正因为如此 ， 足量饮水对孕妇来说是关键之举 ， 不但孕期反应小 ， 对胎宝宝也有好处 ， 保质保量完成这个任务是对自己和孩子的双重负责 。   
  
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首先 ， 孕妇泡水需要遵循的基本原则是“喜欢+天然” ， 选择天然、健康且自身喜欢的物质泡水饮水 ， 既可以补水 ， 又能美化心情 ， 一举两得 。   
其次 ， 可以用来泡水的健康食材有很多 ， 包括新鲜水果、谷物粮食、茶叶等多种物质 ， 以孕妇个人的喜好选择即可 。   
  
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谷物饮品：  
豆浆、燕麦水、绿豆汤、薏米汤等谷物饮品都是孕妇的靠谱选择 ， 补充Ｂ族维生素和蛋白质等营养素 ， 对于孕妇的身心皆是一种安慰 。   
新鲜的水果或某些蔬菜“泡水”：  
用新鲜的水果泡水 ， 味道酸甜可口 ， 营养物质新鲜且丰富；柚子泡水好喝 ， 柠檬泡水同样好喝 ， 百香果、西瓜、葡萄等水果同样可以泡水饮用；和外面的甜饮料相比 ， “水果泡饮”更加天然、健康 ， 推荐饮用 。   
除了新鲜水果以外 ， 西红柿、黄瓜等“洗净后能生吃的蔬菜”同样也是泡水饮用的不错选择 。   
白茶、红茶等“对身体刺激小的茶叶”泡出的淡茶水：  
很多孕妇问我“在怀孕期间还能喝茶吗” ， 答案是肯定的 ， 但建议各位孕妇喝些“对身体刺激更小的茶饮” ， 这其中包括白茶、红茶、熟普、花茶等茶饮 。   
在闲暇时光喝一些淡淡的茶饮 ， 消磨时间的同时还能美化心情 ， 实为不错的选择 。 当然 ， 对于孕妇而言 ， 不建议空腹喝茶 ， 饭后饮茶更优秀 ， 降低对于胃肠的刺激 。   
一些健康的“干果”泡制的水：  
用“干果”泡茶 ， 同样是不错的选择 。 比如枸杞、葡萄干、樱桃干、无花果等食品 ， 美化白开水的味道 ， 还能以这些食品作为孕妇的健康零食 ， 是明智之举 。   
以上列举的这些食品都是比较健康的物质 ， 新鲜且有营养 ， 推荐孕妇可以泡水饮用 。 从另一个角度来看 ， 更建议孕妇可以选择自己喜欢的一些食品 ， 让自己的心情更加美丽 ， 让自己的孕期更加美好 。   
对于一个“健康的人”来说 ， 饮水到量是基础事宜 ， 单日饮水量该满足1500—1700毫升 ， 干燥的时节可以喝到2000毫升左右 ， 保证身体的湿润和美好 。   
对于特殊的群体 ， 我们一定要“好好爱护”；对于孕育下一代的孕妇 ， 我们更应该用科学的方法护其健康 ， 用安全、新鲜的食品泡水 ， 用理性的态度饮水 ， 愿各位准妈妈安康、幸福 。

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