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内服维生素e  
1.内服维生素e可以直接去超市买维生素e胶囊吃，或者购买维生素e的泡腾片泡水喝 。  
2.内服维生素e可以通过进食含有维生素e的食物，常见的维生素e食物有菠菜、花生油、杏仁、卷心菜、猕猴桃、胡萝卜、蛋黄、大豆、核桃、牛奶等 。  
【敏感肌肤怎么用维生素e好优质】外用维生素e  
在药店直接购买维生素e胶囊，在晚上用洗面奶洗完脸后，将维生素e扎破，然后轻轻的涂抹到皮肤上，边涂抹可以边按摩一下脸部，这样一来可以促进维生素e更快的吸收，二来还能通过按摩缓解敏感肌肤红血丝等皮肤问题，约按摩3-5分钟后，即可用清水将皮肤冲洗干净 。  
  

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