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维生素A是维持机体抵抗力 ， 防止夜盲症 ， 促进生长的重要物质 ， 并且能够帮助保持肌肤与器官内腔粘膜系统正常化 ， 准妈妈一旦缺乏维生素A ， 将会导致胎儿早产或死胎 ， 增加产后感染的机会 ， 因此女性在孕期对维生素A的需求量应比平时高出30%-50% 。  
含维生素A的食物:动物肝脏 ， 奶制品 ， 蛋类 ， 绿叶蔬菜 ， 西红柿 ， 橙子 。  
此外 ， 多吃鱼肝油也可以补充维生素A 。  
【补充维生素a的最好方法优质】  

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