孕妇补钙一天最佳时间一天中补钙最佳时间的最佳时间 _怀孕

怀孕以后的准麻麻，她们的身体要面临各种‘挑战’，尤其是到了怀孕的中后期，胎儿宝宝发育成长得太快，孕麻麻的子宫日益增长，身体出现类似小腿抽筋、腰酸背部等情况都是正常的。孕期一定不能缺钙，钙元素对于孕妇和胎儿都是至关重要的营养元素，那么，孕妇补钙的最佳时间是什么时候，孕妇缺钙的症状表现又是怎样的，赶快一起来聊聊吧！

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【孕妇补钙一天最佳时间一天中补钙最佳时间的最佳时间】孕妇补钙一天最佳时间
据产科医生透露，孕妇补钙的最佳时间，是一天里的早上或晚上，这两个时间点服用钙片，有便于身体吸收，而且还有利于提高孕妇睡眠质量。通常来讲，孕妇的血钙水平一般在白天较高，在夜间（半夜或凌晨）较低，因此，我们建议孕妇在临睡前补钙，这样即可以让身体很好的吸收，更能有助于有一个比较好的深度睡眠。
而孕期补钙的最佳时间是怀孕4个月后，每个孕妇的个体体质不同，她们对钙质的需求也是不同的，如果孕期缺钙的话，对自身和胎儿都是不利的，一旦孕妇缺钙会出现腰疼、腿疼、抽筋、骨质疏松等症状，而且胎儿缺少钙元素的话，会影响他骨骼发育，所以孕期适当补钙完全是有必要的。

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孕妇缺钙的症状表现
1、关节、骨盆疼痛：孕期缺钙的话，可能会造成关节、骨盆疼痛的现象，这是因为孕妇骨骼中的钙，大量被释放出来造成的后果。
2、小腿抽筋：小腿抽筋是孕期缺钙的突出症状，一般在怀孕4-5个月时出现，而且大多是在夜间出现，这样即影响睡眠，又会给孕妇带来身体不适感。
3、妊娠高血压综合征：孕妇缺钙严重的话，还会引起妊娠高血压综合征，所以孕期一定要注意合理补钙。

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4、牙齿松动：孕期缺钙，还可能会造成牙齿松动的现象，人体缺钙时抗龋能力降低，从而出现牙齿松动现象，这都是缺钙惹的祸。
小编的话：怀孕是一件让人幸福快乐的事情，然而，由于胎儿宝宝一天天长大，所需的营养元素也一天天增加，所以，孕妇麻麻们一定要及时补充能量，每天的饮食要合理安排，食物不要单一化，要从营养健康的多角度出发。如果孕妇有缺钙现象出现时，建议去医院做检查，在医生的指导下补充钙质，要知道，钙元素也不能补充过量，过量对于孕妇和胎儿也是有危害的哟。

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