* 将山药和白米放入锅里，加入水，文火煮 。
* 粥滚开后放入白菜，熟透后，熄火放凉，即可食用 。
小建议：可以根据宝宝的口味，把白菜换成菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等，在做菜粥时还要注意蔬菜加进粥里的时机，要根据蔬菜品种不同来决定，如比较硬的、难熟的蔬菜，像胡萝卜末儿，就在粥煮到七成火候时放进去；但像菠菜、青菜等如果熟的蔬菜，就要在粥煮到八九成时候再加，这样营养素会更好的保留下来 。
TIPS：
1.正常便便范本
孩子出生后，多在24小时内会排出颜色为绿或黑色，光滑、粘稠的胎粪 。以后，吃母乳的孩子粪便一般为淡黄色、金黄色，形状较稀软，没有气味；而吃配方奶粉的婴儿大便容易成形，带有臭味 。
一般来说——
* 便便太臭，是蛋白质摄入太多造成的消化不良；
* 大便里多有泡沫，是因为糖分发酵旺盛，多数不是异常情况；
* 大便呈绿色，是因为胃肠蠕动太快，不算异常 。
2.要马上去看医生的情况
* 大便带血，甚至有类似草莓果酱、带脓、带鼻涕似的黏液；
* 大便颜色很浅，甚至是白色的；
* 大便量及大便次数不寻常的增多；
* 腹胀、呕吐、发烧、拒食、婴儿啼哭不停 。
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