5. 晚上的运动  
有氧运动和产前运动是孕妇在晚上一定要做的。  
6. 保证良好的睡眠  
每天下午和周末要保持充足的睡眠，以弥补夜班睡眠不足的状况。大多数女性在怀孕期间的睡眠周期都会受到影响。如果你也遇到了类似的睡眠问题的话，要及时咨询你的妇产科医生。  
7. 放松身心  
怀孕期间上夜班会加重身体的疲劳程度以及所受的压力。练习一些放松身心的技巧，来减轻自身承受的压力。冥思、瑜伽以及其他技巧会帮助你冷静下来。
  
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