生长发育：  
身高每年长十厘米左右 ， 体重每年长五斤左右 。   
发育特点：  
一岁以后孩子的奶量下降 ， 饭菜食量增加 ， 而家长要注意不要偷懒让孩子吃大人饭 ， 大人的饭菜比较大块 ， 加上会添加各种调料品 ， 不利于孩子胃肠的消化 ， 容易导致孩子积食 ， 影响食物的消化吸收利用 。   
【菁妈建议】  
辅食要单独的制作 。 保证孩子每天摄入500毫升左右的牛奶 。   
▲3~7岁：食物多样化 ， 培养良好的饮食习惯  
生长发育：  
身高每年长七厘米 ， 体重每年长四斤 。   
发育特点：  
孩子3岁~7岁上幼儿园了 ， 这个时候要培养孩子的习惯 ， 比如说定时吃饭 ， 定时睡觉 。   
让孩子形成规律的饮食和睡眠 ， 让孩子吃得更香睡得更好 ， 有利于孩子生长发育 。   
【菁妈建议】  
培养孩子少吃零食 ， 定时吃饭的好习惯 ， 每天给孩子400毫升的牛奶 。   
  
文章图片  
▲7~10岁：给孩子补足量的钙 ， 为青春期长高做准备  
生长发育：  
每年身高长7厘米 ， 体重长4斤左右 。   
发育特点：  
7~10岁是孩子对钙需求的最高峰期 ， 这个时候孩子每天需要1200毫克的钙 ， 比孕期哺乳期需要的钙都要多 ， 孩子马上就要进入生长发育高峰期 ， 要提前进行钙的储备 。   
日常饮食多给孩子吃含钙丰富的食物：各种豆制品 ， 小虾米 ， 小鱼干 ， 奶酪 ， 芝麻酱 ， 花生酱 。   
每天给孩子600毫升的牛奶 ， 最好选择每100毫升含有120毫克钙的高钙奶 。   
以满足孩子钙的需求 ， 让充足的钙沉积到孩子的骨骼中 ， 利于青春期的长高 。   
【菁妈建议】  
孩子如果奶喝不够 ， 可以通过钙片来补充 。   
  
文章图片  
▲11~18岁：足量喝奶 ， 积极户外运动  
生长发育：  
男孩在青春期会长28厘米左右 ， 女孩长25厘米左右 ， 体重以8斤一年的速度在增长 。   
发育特点：  
【0~18岁孩子身高体重标准表，男女各分5个等级，你家娃是哪一等】孩子处于青春期 ， 家长给孩子的饮食尽可能是营养丰富 ， 少喝碳酸饮料 ， 少吃甜腻的零食 ， 少吃高脂肪的食物 ， 让孩子吃一些营养密度比较高的饭菜 。   
每天喝奶500毫升 ， 户外运动一个小时 。   
【菁妈建议】  
一天三餐不可少 ， 每天牛奶当零食 ， 关注孩子的身高增长 。   
写在最后：  
孩子的生长发育时间有限 ， 在有限的时间里面 ， 如何让孩子长得更高更健康 ， 是家长要思索的问题 。   
（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）  

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