女性每月两个绝佳减肥期 _身体

导读：这是女性月经期的低温期，不建议在此期间减肥。经期建议注意保暖，最好每天散步20-30分钟。

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一个正常的女性，每个月至少有两个阶段处于最佳减肥期，减肥效果可以立竿见影。
月经第1-6天(低温期)
特征：代谢缓慢、水肿、易怒、抑郁、注意力不集中、体重停滞或攀升。
减肥计划不是减肥，而是保暖。此时是女性的月经期和低温期，不建议在此期间减肥。经期建议注意保暖，最好每天散步20-30分钟。
减速期第7-14天(低温期)
特点：身体新陈代谢快，消化功能好，头脑稳定，心情愉快，皮肤细腻光滑。
减肥计划严格减肥，效果最佳。此时，是新陈代谢的最佳时期。女性的雌激素分泌比较旺盛，皮肤会变得光滑润泽，减肥会更有效果。
缓解期(高温期)15-21天
特点：体温逐渐升高，新陈代谢良好，食欲逐渐增加，营养吸收良好。
减肥计划继续减肥，同时巩固。因为这个时期是双期， ——代谢快，吸收快。排卵将在卵巢中进行。此时体内激素水平会恢复到一个相对平衡的状态，效果会比减速期慢一些。所以这个时候的饮食习惯要特别注意。巩固减肥效果最重要，否则会反弹。可以少吃多餐，最好搭配运动。
导读：这是女性月经期的低温期，不建议在此期间减肥。经期建议注意保暖，最好每天散步20-30分钟。

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22-28天的停工期(高温期)
特点：身体浮肿，体重上升，情绪不稳定易怒，皮肤变得油腻，容易长痘痘，出现便秘。
【女性每月两个绝佳减肥期】减肥计划的减肥效果是停滞的，需要巩固效果。由于叶黄素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易浮肿，体重开始停滞，食欲大增，情绪不稳定。这个时候要吃清淡的食物，多喝水，选择适度的运动来巩固之前的减肥效果。

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