减肥食谱:远离水肿肥胖 _水肿

很多肥胖者都或多或少伴有水肿，尤其是中度肥胖者。由于肥胖者散热困难，往往依靠外周血管扩张散热，液体会从血管渗入组织间隙而引起水肿。这种水肿型肥胖是肥胖本身造成的。
还有一些肥胖者水肿严重，皮肤紧绷，甚至有光泽。这种肥胖多属于功能性原因导致的虚水肿，也就是说是一种病。换句话说，根本不是肥胖，而是水肿，水肿是一种严重的病理状态。特发性水肿、营养缺乏性水肿、血管神经性水肿都可以引起这种现象。对于这种肥胖者，请找专业医生。建议找有经验的中医。我水平有限，就不多说了。(我还是很有自知之明的，呵呵~ ~ ~)
水肿型肥胖的判断方法
用手使劲按胖的地方。当你拿起来的时候，如果发现手按的地方变白了，而且需要很长时间才能恢复，这就是水肿肥胖的明显症状。当然，有些水肿型肥胖者的水肿图像较轻，不能用上述方法判断。这时候可以用手捏一下腰上的肉。如果感觉很松很软，也属于水肿型肥胖。
有些女性的眼睑和面部经常肿胀，看起来浮肿，浮肿程度一般较轻。有些美女根本不超重，只是看起来有点胖。都怪自己脂肪多，皮肤松。或者有些美女早上还好好的，下午或者晚上下肢发胀，看起来胖了很多。这样的胖子属于水肿型肥胖，也就是俗称的“浮脂” 。
轻度水肿的肥胖者，每天晚上睡觉前口渴想喝水，但醒来后会感觉脚、脸、身体都肿了。下午脚会肿，感觉鞋子小了很多。经常要在办公室换拖鞋来缓解。皮肤松弛，尤其是脸下面，肉在掉，软软的没有弹性，整个人看起来很没精神；从发育开始，小腿一直很粗，肉很软。感觉像水袋，但是上身很瘦。
严重水肿型肥胖者吃什么都会发胖，饭前饭后体重差异明显，甚至喝口水也是如此。这种肥胖一般伴有口干和四肢无力。通常情况下，尿多了水肿会稍微减轻，精神疲劳时尿少了水肿会严重。
你也可以测量你的体重。如果早晚相差达到一公斤以上，就可以判断你有水肿症状。
如果按照上面的说法，你还是不明白自己是否肥胖，那么不妨做一下下面的小测验：
1.它在外观上看起来是膨胀的和起泡的；
2.经常承受压力；
3、经常熬夜，睡眠不足；
4.每天饮水量少于2000毫升；
5、喜欢咸、辣、油等重口味；
6.食客；
7、贪吃，爱吃甜品；
8.没有运动习惯；
9.血压低；
10.减肥过度；
【减肥食谱:远离水肿肥胖】1.激素分泌异常。

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