文章插图  
专家说  
在家锻炼预防中暑  
很多女性害怕晒伤，不想从事户外活动 。他们可以在家里或阴凉处做简单的运动，既能促进气血循环，又能避免烈日暴晒引起的头晕、中暑 。  
定期适量运动 。  
【居家减肥运动在家做运动 有好身材】过度运动对身体不好，反而会导致肌肉或关节受伤 。适度有规律的运动对身体有好处 。每周至少锻炼三次，每次20分钟为佳 。  

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