热后快速减脂豆浆减肥法推荐 _豆浆

导读：先来看看豆浆的四大功效。它富含维生素，让你苗条。大豆中的维生素b2有助于保持皮肤和头发的健康。维生素E促进新陈代谢，可以让你保持水分。
转眼间，2011年的春节假期结束了。这几天的吃喝是不是又让你觉得自己胖了？看来你又变大了？担心自己是不是长胖了？各位爱美的兄弟姐妹，请放心，短短几天暴饮暴食只是虚胖而已。接下来只要注意清淡饮食，慢慢厌倦，很快就会恢复年前的体型。yoyo节后最推荐的防油腻方法是豆浆减肥法。我们一起试试吧。
我们来看看豆浆的四大功效。
1.富含维生素，让你苗条美丽。
大豆中的维生素b2有助于维持皮肤和头发的健康，维生素E促进新陈代谢，可以让你保持水分。
2.可以清洁肠道，使肠道通畅。
黄豆糖能使肠壁表面光滑，排便顺畅。另外，大豆低聚糖不被胃吸收，会直接送到大肠，帮助双歧杆菌活化肠道。
导读：先来看看豆浆的四大功效。它富含维生素，让你苗条。大豆中的维生素b2有助于保持皮肤和头发的健康。维生素E促进新陈代谢，可以让你保持水分。

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3.降低胆固醇，清血。
豆浆中含有能降低和排出胆固醇的大豆蛋白和大豆卵磷，因此能使血液变清，保持良好的代谢状态。
4.具有高热效果，可提高体温。
血液循环不良和肌肉缺乏会导致体温过低和新陈代谢低下。豆浆中含有的蛋白质是一种具有高热效果和暖身的营养素。
根据豆浆的功效，可以看出豆浆减肥法方便快捷。在此，我们将介绍七种豆浆减肥法。
1.豆奶饮食
早餐一瓶豆浆或者一袋无糖豆浆和1个水果。
午餐1小碗米饭、1份鱼和1瓶豆浆
晚餐一份蔬菜，一瓶豆浆，一份水果。
这个方法坚持10天，自然瘦了好几斤。注意每天除了豆浆之外照常喝白开水。
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2、豆浆黄瓜减肥法
韩国的整容手法花样百出，减肥塑形的招数也很多。目前韩国学生妹经常用的豆浆黄瓜减肥法，效果不错，但是对你来说有点尴尬，因为每天早晚一碗豆浆和几根黄瓜是主食，午餐也是根据自己的习惯，但是要避免油腻，必须坚持一周以上。
3、纯豆浆饮食
每天早餐喝两碗豆浆，一份零食(油条除外) 。晚上睡觉前再喝一碗豆浆。主餐是清淡的素食(推荐九道素菜) 。如果你坚持两周，你会发现你不仅小了一号。
4.减肥豆浆
豆浆当然可以瘦身，但是这些材料都要收藏，就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉都有瘦身美体的功效，尤其是桂花有美白肌肤、祛除体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。简直是极品，而且味道很好，闻起来很香。
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5、橙柚豆浆
把柚子或者橘子的皮去掉(皮比较苦，最好清洗干净)，和泡好的豆子放在一起，点上果蔬豆浆。诱人的橘柚豆浆做好了。柚子去火，橘子含大量维生素c，好处不言而喻。
6.生菜豆浆
生菜豆浆是妮可基德曼的瘦身秘诀。把生菜切成薄片

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