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减肥期间喝水的主要目标是白开水，而且一定要喝温白开，像市面上出现了各种含有营养成分的水，其实并没有什么瘦身的作用 。  
一天中什么时间喝水最有利于减肥呢？  
首先推荐大家每天大家早上起床后先来一杯温开水，能刺激肠道代谢有利于促进排便 。  
不过在晚上睡觉前尽可能不要喝水，否则会因为增加养分导致出现水肿问题 。  
其次每天在饭前半小时左右可适量喝一杯水，这样能让人产生饱腹感减少正式用餐时的食物摄入量，而且提前喝水还能有润滑肠道的作用，有利于促进食物消化 。  
【喝水减肥应该注意什么优质】  

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