“坐月子”是我们中国人的老传统之一，是每位宝妈都必经的，但是老一辈人关于坐月子的一些陋习，常常令许多新手宝妈苦不堪言。不能洗澡、不能洗头、不能下床活动......新手宝妈们没有想到，原以为熬过了十月怀胎，熬过了产前阵痛，终于卸货了应该轻松一些了，没想到却没躲过坐月子。  
【 洗头|坐月子不能洗头、洗澡、吹风？这5个常见误区，你都避开了吗？】关于坐月子，除了一些统一的不能洗头洗澡、不能吹风等习俗，不同地区的习俗还有所不同，包括坐月子的时间。面对老一辈人的观念，新手宝妈们往往苦不堪言，欧美国家的产妇基本就没有坐月子的说法，怎么到了我们这里就各种禁忌，这些所谓的“过来人的经验”真的正确吗？  
今天我们就来聊一聊那些不得不知的月子误区。  
  
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1、坐月子的时间要多长？  
月子在医学上称为产褥期，是指孕妇从分娩结束到身体恢复至孕前状态的这段时间。孕妇的身体为了适应胎儿的发育以及为分娩做准备，全身发生了一系列的改变，正常的妊娠中胎儿和胎盘分娩出后，产妇的子宫和身体就要开始恢复到孕前状态。胎盘剥离创面完全愈合需要约6周的时间，也就是说产褥期即我们说的月子，实际上需要42天，而不是我们通常认为的30天。  
2、月子里不能洗头洗澡？  
老一辈人月子第一守则那便是不能洗头洗澡了，因为担心洗头洗澡会让产妇受冷，影响恶露排出，甚至留下偏头痛的后遗症。其实这样的做法是错误的，产妇在月子期间身体新陈代谢旺盛，很容易出汗，如果没有及时清洗不仅产妇全身黏糊糊的难受，还容易感染细菌把细菌传染给孩子。另外随着产后恶露的排出，如果没有保持会阴部清洁，还容易导致产褥感染。  
  
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正确的做法是：正常的洗头洗澡，这样不仅可以帮助产妇消除疲劳，也能让产妇保持心情愉悦。但是要注意保持好室内温度，最好能有浴霸取暖，伤口好之前采取擦浴，伤口愈合后采取淋浴。每次洗澡时间不要超过10-15分钟，洗完后及时吹干头发，穿上保暖的衣物，避免感冒。  
3、月子里不能下床活动？  
老一辈的人认为分娩后产妇身体虚弱，所以月子期间必须卧床休息不能下床活动，否则会落下后遗症。这其实也是错误的，产妇分娩过程中体力消耗巨大，确实需要多休息，但是一直躺着不动也是很危险的。  
因为产后产妇体内血液处于高凝状态，长期卧床容易引起静脉血栓，甚至发生肺栓塞。正确的做法是：视宝妈身体情况而言，顺产后6~8小时，剖腹产后24小时妈妈们即可下床活动了。产后适当的运动，不仅有助于盆底肌的恢复和恶露排出，还能减少宝妈便秘、排尿困难等问题。  
  
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4、月子里不能吹风？  
不少人都认为产妇刚生完孩子身体比较虚弱，因此坐月子期间不能吹风，以免引起感冒甚至留下“月子病”。因此很多产妇月子期间常常被要求裹得严严实实，房间门窗也是紧闭不通风的，其实这也是误解。  
产妇产后本身就新陈代谢旺盛，容易出汗，如果再长期裹得严严实实的出于不通风的室内，反而很容易引起产褥中暑。正确的做法是：保证好室内温度，最好在22~24摄氏度，产妇的穿着以不冷不热最好，夏天闷热也可以借助电风扇或者空调降温，只要冷风没有直接对着产妇吹即可。同时一天三次开窗通风，保证室内空气不污浊，如果怕感冒产妇和宝宝可以在开窗通风的时候转移到另外的房间，通风完再回来即可。

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