孕妇食谱 草莓牛奶燕麦粥的做法  

  
文章插图  
【孕期食谱 草莓牛奶燕麦粥的做法】  材料：燕麦片，草莓，蜂蜜 。  
  做法：  
  1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起 。  
  2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可 。  
  3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜 。  
  营养分析：可解决孕妇便秘 。草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题 。  
  适宜人群：便秘的准妈妈 。  
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