1.劳动：不宜提重物，太沉重会有流产的风险  
2.运动：轻微的体操或散步，增进健康但不宜剧烈，避免颠簸 。  
3.睡眠：要充足 。每天保证9-10个小时，生活有规律，不要过于安逸，适当的锻炼可以预防难产 。  
4.衣着：宽大，寒暖适宜 。袜带和裤带不宜太紧，腹部和乳房不宜紧束，以免引起影响气血流通 。鞋跟不宜过高 。  
5.饮食：不宜过饥过饱 。少吃干硬，煎炒，油腻和有刺激性的食物 。宜吃有营养和易于消化的 。保证营养 。  
6.清洁：内裤要勤洗勤换 。  
7.乳房：注意清洁乳房，内陷的应当常用手向外牵拉 。  
8.性生活：前3个月和妊娠末期禁止性生活，避免感染 。  
9.大便：由于激素的影响，孕妈容易排便困难 。养成定期排便的习惯，多饮水，多吃蔬菜水果 。  
10.禁食：避免吃一些容易导致流产的食物：甲鱼、蟹肉、黑木耳、 苡仁、杏仁、马齿苋等 。  

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