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【泡澡和泡脚哪个效果好优质】功效相当 ， 没有说哪个更好 。  
泡脚和泡澡都能使人体放松 ， 促进睡眠 ， 用热水浸泡皮肤都能加速人体血液循环 ， 进而使大脑血流量减少 ， 使人产生困倦感；  
同时热水泡脚和泡澡能刺激人体末梢神经的温热刺激作用 ， 进而使人感到舒适放松 ， 进而加快入眠 ， 促进睡眠深沉 。  
但是无论是泡脚还是泡澡 ， 都要注意不要用过高的水温 ， 以免被烫伤 ， 同时泡脚和泡澡的时间不宜过长 ， 一般20~30分钟左右为宜 ， 在餐后、运动、饮酒后都不宜立即泡脚和泡澡 。  
  

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