寒露节气养生的最佳方法优质 _寒露

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1、衣着:在民间有一句俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见” 。
进入寒露后，要特别注意保暖。
除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。
2、饮食:“防燥”至关重要。
对付“燥气”，喝白开水是不错的方法。
为防“燥气”，应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法。
3、起居:宜早睡早起，保证睡眠充足。
【寒露节气养生的最佳方法优质】每天可多睡1小时，以缓解秋乏。
既要防止受寒感冒，又要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，对身体的好处也是非常巨大的。

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