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【红豆和赤小豆祛湿哪个好优质】赤小豆 。  
虽然红豆和赤小豆都有一定的祛湿效果 ， 但是两者相较而言 ， 赤小豆本是可以当做药用的食材 ， 具有利水消肿、解毒排脓的作用 ， 加入药膳中可以起到很好的祛湿效果 ， 而红豆一般都是拿来当做食用 ， 祛湿效果不明显 ， 性平 ， 食用禁忌不多 ， 食用人群比较广泛 ， 总而言之赤小豆的祛湿效果更强 。  
但是需要注意的是赤小豆虽然有祛湿的效果 ， 但是主要针对的是湿热体质的人群才有祛湿的效果 ， 若是对于一些不适合的人群食用了 ， 可能会引起腹泻等不良症状的出现 ， 所以需要对症用赤小豆 。  
  

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