春季减肥的注意事项优质 _春季

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【春季减肥的注意事项优质】1、不吃晚餐
很多妹纸在春季进行减肥时，可能会采取不吃晚餐的方式。
而不吃晚餐则会导致空腹时间过长，体内的肝糖原消耗后就会分解脂肪供能。
虽然不吃晚餐时间长了，是可以有瘦身效果的。
但是不吃晚餐对于肠胃的伤害很大，而且容易影响睡眠质量，不建议采取不吃晚餐方式减肥。
2、晚饭用水果代替
春季减肥时，可以早餐和午餐正常饮食，而晚餐则用水果来代替。
如橘黄色的水果:柠檬、橙子、芒果、木瓜等；
红色的水果:番茄、石榴、苹果等；
紫黑色水果:葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。
3、吃蔬菜类
春季减肥时，晚饭可以吃一些蔬菜类，特别是可以吃水煮蔬菜，如吃菠菜、生菜等不进可以增强心肺功能，多吃也不会发胖。

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