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早上几点起  
春季早上6点半到7点钟左右起床即可 ， 保证有充足的8小时休息时间 ， 就能缓解劳累了一天额疲倦身体 ， 早上起床后 ， 调养精神 ， 吸收大自然活力 ， 可以让自己一日都活力无限 。  
中午睡多久  
春天午睡要按时睡 ， 建议在午饭后1小时后休息1刻钟 ， 这1刻钟就是15分钟 ， 这15分钟能与晚间1个小时的休息时间是相当的 ， 保证春季每天都有这么一个小小的午睡 ， 可以振奋精神 ， 让下午的工作学习充满活力 。  
晚上几点睡  
人体到了夜晚 ， 体温下降 ， 新陈代谢缓慢 ， 身体放松 ， 建议在春天最佳就寝时间是10点半上床 ， 最好在11点之前睡着 ， 最晚不可超过12点 ， 放松身体 ， 让机体进入排毒状态 。  
【春季睡眠时间多长为合适优质】  

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