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2、揉腹  
平时有时间的话 ， 可以多帮孩子揉揉肚子 ， 三到五分钟即可 ， 这样可以增强胃蠕动和促进食物消化 ， 即可以避免积食 ， 同时还可以增强脾胃功能 。   
  
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3、多锻炼  
【十岁孩子停止长个，原来是脾虚在作祟，家长记住：三种食物要避免】有些孩子一整天在家里年电视 ， 这样的孩子看似好带 ， 但时间一长 ， 不仅性格会有所影响 ， 同时还会影响健康 ， 所以一定要多带孩子去锻炼 ， 哪怕散散步也行 ， 这样可以促进肠胃蠕动 ， 帮助孩子消化积食 。   

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