健胸运动不是一日之功 ， 需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满 。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动 ， 帮助锻炼胸部肌肉 ， 如果能做一些专门的产后恢复操则更好 。至于全身运动 ， 可以去健身房跳健美操等 ， 但是必须在产后6个月以后方可进行 。  
选择文胸  
产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了 。除了能让哺乳变得更为方便以外 ， 还起到了很好的保护作用 。  
另外一种塑身文胸 ， 即修饰胸部曲线 ， 使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸 ， 则建议新妈妈在月子结束后再穿着 。  
  
小结：减肥、缺乏运动都会让乳房下垂 ， 只要产后注意乳房的护理 ， 你同样会拥有令人羡慕的美丽双胸！  

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