文章插图  
菌藻类-常见食物营养含量  
单位：含量/100克  
  
  
食品名称  
热量(卡)/克  
  
  
石花菜  
琼脂  
发菜  
口蘑  
普中红蘑  
珍珠白蘑  
冬菇  
香菇(干)  
杏丁蘑  
紫菜  
黑木耳  
大红菇  
白木耳  
黄蘑  
  
314/100  
311/100  
246/100  
242/100  
214/100  
212/100  
212/86  
211/95  
207/100  
207/100  
205/100  
200/100  
200/96  
166/89  
  
  
  
  
  
食品名称  
热量(卡)/克  
  
  
榛蘑  
苔菜  
松蘑  
海带(干)  
金针菇  
草菇  
【菌藻类 常见食物营养含量】双孢蘑菇  
水发木耳  
金针菇(罐装)  
平菇  
鲜蘑  
香菇(鲜)  
海带(鲜)  
猴头菇(罐装)  
  
157/77  
148/100  
112/100  
77/98  
26/100  
23/100  
22/97  
21/100  
21/100  
20/93  
20/99  
19/100  
17/100  
13/100  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
咸菜类 常见食物营养含量  
硬果类 常见食物营养含量  
  
  

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