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  莲藕清炒四季豆的做法  
【孕期食谱 莲藕清炒四季豆的做法】  1.准备食材：莲藕150克、四季豆75克、长红椒1/2根、高汤120毫升、食用油2茶匙、盐1茶匙  
  2.步骤1：  
将四季豆洗干净，撕去粗丝，切成段 。  
  3.步骤2：将莲藕去皮，洗干净后，切成片，红椒切成红椒圈备用 。  
  4.步骤3：热油锅，放入莲藕片、红椒圈、高汤，熬煮5分钟 。  
  5.步骤4：然后加入四季豆段，翻炒至收汁 。  
  6.步骤5：调入盐，然后翻炒均匀即可 。  
  四季豆含有丰富的维生素，食用四季豆可以补充维生素，促进体内新陈代谢，明目养眼，促进良好视力的形成，提高记忆力，促进注意力的集中 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

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