动作：莫过分伸展，莫潜水 。
水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大 。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响 。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利 。
必备物品：防滑拖鞋、水或果汁 。
只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒 。还应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水 。
【总结】
孕期游泳总的来说利大于弊，不管是对胎儿的发育还是孕妈的身体状况都有很好的帮助，当然，前提是要科学地游泳，要注意一些不利因素，能避免则避免，无法避免就别游泳了 。盲目追求运动是不正确的，要选择适合自己的才行！
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