很多人认为尿尿次数多说明肾不好 ， 真的是这样吗？广东药科大学附属第一医院肾内科主任医师蒋文功揭秘 ， “肾不好”更多的表现往往不是尿多 ， 反倒是尿少 。  
当尿少到不能满足人体需要时 ， 抽血检查就会发现肾功能异常 ， 如果一直少下去 ， 甚至可能发生尿毒症 。而如果尿变多 ， 可能是患上了糖尿病、尿崩症等疾病 。  

  
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保护肾脏 ， 远离五种危险行为  
补肾是许多人崇尚的养生理念 ， 但中医学所指的“肾” ， 是一个功能学概念 ， 包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能 。而现代医学所指的“肾” ， 是指肾脏 。  
专家指出 ， 我国成人慢性肾脏病发病率高达10.8% ， 其中慢性肾炎、糖尿病、高血压是我国引发慢性肾脏病的主要原因 。梗阻性肾病、多囊肾、系统性红斑狼疮、肥胖、药物、乙型肝炎等均可造成肾脏损伤 。  
肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任 。一旦肾功能受损 ， 大多数是不可逆的 。与其经常补肾 ， 专家建议不如远离以下五种危险行为 ， 好好保护肾脏：肾脏一怕大鱼大肉 ， 蛋白太多；二怕天天老火汤 ， 嘌呤多多；三怕经常憋尿 ， 喝水不足；四怕饮食偏咸 ， 水分不易排出；五怕滥用药物 ， 毒翻肾脏 。  
8项黄金法则保护肾脏健康  
慢性肾脏病的常见症状主要是出现蛋白尿、血尿、浮肿、营养不良 ， 贫血、高血压、夜尿增多等 ， 其中小便性质和颜色改变比较容易观察 ， 蛋白尿外观上表现为小便出现大量泡沫 ， 血尿尿色呈浓茶色、淡红色甚至酱油色 。  
专家表示 ， 遵循以下8项黄金法则 ， 可以大大降低患上肾脏病的风险：  
【保护肾脏远离五种危险行为 尿尿次数多等于肾不好】1. 保持健康、合理运动；  
2. 控制血糖；  
3. 监测血压；  
4. 健康饮食、保持体重；  
5. 保持充足的水分摄入；  
6. 戒烟；  
7. 不随意服用非处方药物；  
8. 如果有一个或多个高危因素 ， 请定期检查自己的尿常规和肾功能 。  
同时 ， 专家表示 ， 慢性肾脏病不是绝症 ， 早发现 ， 早治疗 ， 定期复诊 ， 可以阻止、延缓疾病的发展 ， 恢复相对正常的健康生活 。  

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